המרכז לבריאות הלב
המרכז לבריאות הלב
המרכז לבריאות הלב
קראו על האירועים
 הסדנאות והחידושים
שיעשו טוב ללב שלכם
 
 

כנס מומלץ:
להקדים תזונה לתרופה
פרטים בקישור
 
 

הפחתת לחץ דם ותרופות
 
שיטה ייחודית 
מוכח מחקרית
 
לפרטים 077-7007952
 

  הרצאות מומלצות:   
   שבוע בריאות רעננה  
החל מה 11.11 


סיורים וסדנאות בישול
מן הטבע
 


Google

מניעה וידע כללי עוד כתבות

האם ישנם שומנים בריאים ללב ?

בהחלט כן. שומנים מסוג אומגה 3 ואומגה 9 בריאים ללב. מזונות המכילים רמות גבוהה של אומגה 3 הם דגי הים הצפוני כמו סלומון, סול, הליבוט, מקרל, בקלה, טונה, הרינג, סרדינים (תלוי במקום הגידול שלהם), ורוטברש. מקור טוב נוסף לאומגה 3 הוא שמן פשתן, או זרעי פשתן טחונים (יש להקפיד לא לקנות זרעים טחונים מהחנות, אלא לטחון אותם בבית ולשמור אותם בקירור). רמות נמוכות יותר של אומגה 3 ניתן למצוא באגוזי מלך, ירקות עליים ירוקים ועוד.
המקורות העיקריים לשומן בריא מסוג אומגה 9 הם שמן זית, אבוקדו ושמן קנולה. יש להקפיד לקנות שמן זית באיכות "כתית מעולה", ואת שמן הקנולה בכבישה קרה (כרגע ניתן למצוא רק בחנויות טבע בארץ).
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

התכנים המופיעים באתר הינם למידע בלבד ואינם באים להחליף בשום מקרה ייעוץ ו / או טיפול הניתן על ידי רופא ו / או בעל מקצוע אחר בתחום הרפואה
               מפת אתר              ©2004 ,אופיר פוגל ,כל הזכויות שמורות
דף הבית | | אודות | מאמרים | ספר הלב | סדנאות והרצאות | תקצירי מחקרים | מילון מונחים | תשובות לשאלות נפוצות | התמצאות באתר